Für Menschen mit Akne inversa (HS)
Dein Tagebuch für Akne inversa.
Du ahnst, dass irgendwas deine Schübe auslöst — aber was? Halt deine Tage in 30 Sekunden fest und finde in deinem Tempo heraus, welche Muster wirklich in deinen Daten stecken.
Die App ist in einer offenen Beta: Sie funktioniert und deine Daten sind sicher, aber es kann noch Fehler geben und Funktionen ändern sich. Rückmeldungen helfen mir sehr.
Trigger erkannt
Milchprodukte · +1 Tag
Schutzfaktor erkannt
Mediterrane Tage
Kommt dir das bekannt vor?
Leben mit HS heißt oft:
viele Fragen, wenig Antworten.
Der nächste Schub kommt, wann er will. Und ich suche wieder im Nebel nach dem, was ihn ausgelöst haben könnte.
Zehn Minuten Sprechstunde — und ich soll aus dem Kopf wissen, wie die letzten drei Monate wirklich waren.
Jeder sagt etwas anderes. Ernährung, Foren, Ratgeber. Aber niemand von ihnen kennt meine Daten.
MySkinWarrior macht aus dem Gefühl Daten — deine eigenen.
So wird aus Bauchgefühl ein Muster
Drei Schritte, jeden Tag 30 Sekunden
Du musst nichts verstehen oder auswerten. Du trägst kurz ein, wie dein Tag war — den Rest übernimmt die App.
- 1
Erfassen
Schmerz, Schub, Schlaf, Essen, Stress — in einem kurzen Tages-Check festgehalten. Schneller als eine Sprachnachricht.
- 2
Analysieren
Die App vergleicht deine Tage statistisch — auch mit Zeitversatz, weil viele Auslöser erst 1–3 Tage später wirken, und prüft Störfaktoren mit.
- 3
Verstehen
Du siehst, welche Muster in deinen Daten stecken — und nimmst sie als Bericht mit ins nächste Arztgespräch.
Zeigt Korrelationen, keine Diagnosen. Was auffällt, besprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Weniger Rätselraten. Mehr Überblick.
30-Sekunden-Check-in
Schmerz, Schübe, Schlaf, Essen, Stress — einmal am Tag, schneller als eine Sprachnachricht. Auch offline, als App auf deinem Homescreen.
Trigger-Analyse mit Zeitversatz
Viele Auslöser wirken erst Tage später. Die Analyse rechnet das ein, prüft Störfaktoren und zeigt dir, welche Muster in deinen Daten stecken — inklusive IHS4-Verlauf.
Arztbericht als PDF
Dein Verlauf, DLQI und auffällige Muster als übersichtlicher Bericht — damit die 10 Minuten Sprechstunde zählen.
Ein Blick in die App
Echte Screenshots aus der App — so sieht dein Alltag mit MySkinWarrior aus.
Heute erfassen
30 Sekunden am Tag
Deine Trigger
Analyse mit Zeitversatz
Für die Sprechstunde
Arztbericht als PDF
Frei zugänglich
Über 40 Artikel zu Akne inversa — ohne Konto lesbar.
Was die Forschung zu Ernährung, Rauchen, Schlaf und Therapieoptionen sagt — redaktionell aufbereitet und an der S2k-Leitlinie orientiert. Kein medizinischer Rat, aber ein ehrlicher Überblick.
Neben der App
Fünf Hefte. Fünf Themen, die keiner anfasst.
Über Nähe, Geruch, Scham, Schuld und das Alleinsein — keine Ratgeber, eher ein Brief von jemandem, der es kennt. Heft 01 ist gratis.
Von einem Betroffenen gebaut
Ich habe diese App gebaut, weil ich sie selbst gebraucht habe.
Ich bin Robin, lebe selbst mit Akne inversa und schreibe die My-Skin-Warrior-Hefte. Ich wollte Muster statt Ratlosigkeit — also habe ich mir das Werkzeug gebaut, das ich selbst gesucht habe.
Kein Konzern, keine Werbung: ein Betroffener, der ein Werkzeug gebaut hat, das er täglich selbst nutzt.
Meine Geschichte lesen →Stimmen aus der Community
Du bist damit nicht allein.
Anonyme Stimmen aus der Community.
„Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, dass jemand genau versteht, was in meinem Kopf passiert."
„Ich hab beim Lesen geweint. Aber zum ersten Mal nicht aus Scham, sondern aus Erleichterung."
„Endlich Worte für etwas, das ich seit Jahren niemandem erklären konnte."
„Das hätte ich gebraucht, als alles anfing. Es nimmt einem nicht die Krankheit, aber ein Stück von der Einsamkeit."
„Ruhig, ehrlich, ohne diesen aufgesetzten Optimismus. Genau das hat mir gefehlt."
Gemeinsam verstehen wir HS besser
Wenn du möchtest, spendest du deine Einträge anonymisiert — ohne Name, E-Mail oder Notizen — für die Mustererkennung über alle Betroffenen hinweg. Freiwillig, jederzeit widerrufbar, und die App funktioniert auch ohne.
Deine Daten. Deine Kontrolle.
Server in Frankfurt (EU)
Konto- und Gesundheitsdaten liegen in Deutschland; Zugriff hat nur dein Konto.
Werbefrei, kein Tracking
Keine Werbung, keine Analytics-Cookies, kein Datenverkauf hinter deinem Rücken.
Jederzeit löschbar
Ein Klick im Profil löscht dein Konto mit allen Daten — endgültig. Vorher kannst du alles als Backup exportieren.
An der Leitlinie orientiert
Wissensinhalte und Scores (IHS4, DLQI) orientieren sich an der S2k-Leitlinie HS/Akne inversa (AWMF 2024). Quelle: AWMF-Register 013-012
MySkinWarrior ist ein Dokumentations- und Selbstbeobachtungs-Tool und kein Medizinprodukt. Es stellt keine Diagnosen und ersetzt keine ärztliche Beratung oder Behandlung.
Häufige Fragen
Was ist Akne inversa?
Akne inversa — auch Hidradenitis suppurativa (HS) — ist eine chronische entzündliche Hauterkrankung. Sie verursacht schmerzhafte, wiederkehrende Knoten und Abszesse, meist in Hautfalten. Sie ist eine medizinische Erkrankung — keine Frage von Hygiene und nicht selbst verschuldet.
Was ist MySkinWarrior?
Ein kostenloses digitales Tagebuch für Menschen mit Akne inversa. Du dokumentierst Symptome und Alltag in etwa 30 Sekunden am Tag — die App zeigt dir statistische Zusammenhänge und bereitet alles als Bericht für dein Arztgespräch auf. Sie läuft im Browser und lässt sich als App auf dem Homescreen ablegen. Sie ist ein Dokumentations-Tool, kein Medizinprodukt.
Was bringt ein Tagebuch bei Akne inversa?
Schübe fühlen sich zufällig an, weil unser Gedächtnis über Wochen unzuverlässig ist. Aufgeschrieben lassen sich Tage miteinander vergleichen — und zwar mit Zeitversatz, weil viele Faktoren erst ein bis drei Tage später wirken. Das Ergebnis sind keine bewiesenen Ursachen, sondern Anhaltspunkte, die du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt besprechen kannst. Nach etwa zwei Wochen zeigen sich erste Zusammenhänge.
Was ist der IHS4-Score?
Der IHS4 (International Hidradenitis Suppurativa Severity Score) ist ein in der Dermatologie gebräuchlicher Wert. Er wird aus der Anzahl entzündlicher Knoten, Abszesse und Fistelgänge berechnet und teilt den Schweregrad in mild, mittel und schwer ein. MySkinWarrior berechnet ihn automatisch aus deinen Einträgen mit, sodass du einen Verlauf über Wochen zeigen kannst statt einer Momentaufnahme.
Was ist der DLQI?
Der DLQI (Dermatology Life Quality Index) ist ein Fragebogen mit zehn Fragen, der erfasst, wie stark eine Hauterkrankung den Alltag beeinträchtigt — Arbeit, Beziehungen, Kleidung, Sport. Er ergänzt den IHS4 um das, was man auf der Haut nicht sieht, und ist im Arztbericht enthalten.
Wie funktioniert die Trigger-Analyse?
Die App vergleicht deine Einträge statistisch über die Zeit — auch mit Zeitversatz, weil viele Faktoren erst 1–3 Tage später wirken. Sie zeigt Korrelationen, keine bewiesenen Ursachen, und gibt keine Therapie-Empfehlungen. Auffällige Muster besprichst du am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Kann Ernährung Akne inversa beeinflussen?
Die Studienlage dazu ist uneinheitlich. Diskutiert werden unter anderem Milchprodukte, hochglykämische Lebensmittel und Hefe, aber belastbare allgemeine Empfehlungen gibt es nicht — und was bei einer Person auffällt, muss bei einer anderen nichts bedeuten. Genau deshalb dokumentierst du deine eigenen Tage, statt allgemeinen Listen zu folgen. Ernährungsumstellungen besprichst du am besten ärztlich.
Ist die App kostenlos — und wo liegen meine Daten?
Ja, MySkinWarrior ist kostenlos, werbefrei und ohne Tracking nutzbar. Deine Konto- und Gesundheitsdaten liegen auf Servern in Frankfurt am Main innerhalb der EU. Nur dein Konto hat Zugriff darauf. Du kannst deine Einträge jederzeit als Backup exportieren und dein Konto samt aller Daten selbst löschen.
Ersetzt die App den Arztbesuch?
Nein. MySkinWarrior stellt keine Diagnosen und ersetzt keine ärztliche Beratung oder Behandlung — die App hilft dir, besser vorbereitet ins Arztgespräch zu gehen.
Was sind die My-Skin-Warrior-Hefte?
Fünf PDF-Hefte im Format A5 über die Themen, die im Sprechzimmer keinen Platz haben: Nähe, Geruch, Scham, Schuld und das Alleinsein. Sie sind emotionale Begleitung von Mensch zu Mensch — kein medizinischer Rat und keine Therapie. Heft 01 ist kostenlos, die komplette Reihe gibt es als Bundle über Etsy.
Fang heute an, dich selbst zu verstehen.
Kostenlos, werbefrei, in zwei Minuten eingerichtet.
Kostenlos startenSei von Anfang an dabei — die App ist neu, und deine ersten Einträge formen sie mit.